体脂率计算器

在线体脂率BFR计算器

计算结果:
您的体脂率是:,属于

体脂率计算工具介绍

在线体脂率BFR计算器,可以通过BMI公式根据您的身高体重,年龄及性别快速计算出您的体脂率,随时了解您的身体健康状况。

体脂率有多种不同的算法,本工具采用基于身高体重的BMI算法计算,结果仅供参考。

体脂率计算公式

BMI算法计算:

(1)BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。

(2)体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。

成年女性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

成年男性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

女性脂肪率分类表

类型↓,年龄→18-39岁40-59岁60+岁
偏瘦5-20%5-21%5-22%
正常21-34%22-35%23-36%
超重35-39%36-40%37-41%
肥胖40-45%41-45%42-45%

男性脂肪率分类表

类型↓,年龄→18-39岁40-59岁60+岁
偏瘦5-10%5-11%5-13%
正常11-21%12-22%14-24%
超重22-26%23-27%25-29%
肥胖27-45%28-45%30-45%

关于体脂率BFR

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得,减肥不等于减少体重。测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温,当作缓冲并且隔离器官和组织,而且是身体主要的能源贮存形式。

理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25﹪,女性若超过30﹪则可判定为肥胖。

关注体脂率,养成健康的生活习惯。

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